ミランダかあちゃん新刊本
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こんにちは。ミランダかあちゃんです。

今日は健康と食生活のお話です。
先週家族が出張だったりして1人でご飯を食べることが多く、これ幸いとめちゃめちゃ手抜きな食生活をしちゃいました。
朝はパン１個とコーヒー、昼は時間なければ食べない、夜はてきとうにUber（笑）
「あとちょっとこの仕事やりたいのに、夕飯の支度しなきゃ・・・」
という中断がないのって嬉しくないですか？
毎日の食事の支度から解放され、お仕事し放題。
「気楽でいいねえ〜」なんて思ってました。

 

が！
１週間それ続けると、さすがにお肌や髪に明らかに下り坂サインが出ました。
なんとなくパサパサ乾燥気味になるし、今まで大丈夫だったマスク荒れもおきるし、何より体のキレが悪くてどことなくだるい。
このところ急に湿度が高く蒸し暑くなったので、余計に体がついていかないのかもしれないですね。。

 

 

かあちゃんヴィーガンというほどではないですが、日頃は３食野菜中心の手作り食が習慣です。
味噌汁・納豆マストな典型的な和食で、野菜、魚、豆類もたっぷりめ。
それが急に１週間「夜ご飯坦々麺１杯」みたいなことをやったら、てきめんにコンディション悪くなっちゃった。
きっと腸内細菌とかも、激減しちゃったんでしょうねえ。
あわてていつも通りの食事に戻しているところです。

 

 

若い頃なら多少の不養生をしてもコンディションを保てるけれど、年齢を重ねると無理なのね〜。
つくづく反省しちゃいました。
１〜２日「今日は忙しいから手抜き！」っていうのは、よしとしても、１週間はまずいぞ。
自分の限界を知りました。はい。

寝不足とひどい食生活で高い美容液を塗るより、しっかり寝て食べてコンディションを整えておくのが、健康と美容の近道ですね。

 

反省して、今日は外出先でもちゃんとしたランチ。
コスメで有名なSHIRO  Cafeで、お野菜とキヌア、玄米、大麦がたっぷり入ったサラダをいただきました。
噛みごだえがある食材なので、途中でアゴが疲れてきます。（笑）

 

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医療従事者の皆様のお働きに今日も心から感謝いたします。

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